Dans notre monde moderne occupé, construire et maintenir une routine de prière forte et cohérente peut sembler impossible. Les devoirs familiaux nous invitent; les obligations professionnelles grignotent nos soirées; d’innombrables personnes, courriels et notifications se disputent notre attention; et les distractions abondent.
Pourtant, une relation cohérente et en croissance constante avec le Seigneur dans la prière est la racine de notre croissance spirituelle et peut-être la partie la plus importante de notre vie. Nous n’aimerons probablement pas toujours bien les autres si nous n’aimons pas bien le Seigneur par la prière. De plus, plus notre vie quotidienne est stressante, plus une routine de prière cohérente est nécessaire. Notre culture obsédée par le travail, obsédée par la technologie et obsédée par les nouvelles détruira facilement nos vies de prière et notre paix intérieure si nous le laissons faire. Contrer les pressions de la culture moderne nous oblige à être plus vigilants sur notre temps de prière que les chrétiens des âges passés devaient l’être.
Saint François de Sales a écrit que chaque chrétien est appelé à atteindre les sommets de la sainteté dans sa vie de prière, mais que les spécificités seront différentes en fonction de notre vocation. Les étudiants doivent prier différemment des personnes âgées, les mères qui travaillent doivent prier différemment des jeunes célibataires et les prêtres diocésains doivent prier différemment des moines trappistes.
Construire une meilleure routine de prière nécessite souvent une réflexion approfondie, de la créativité et, de manière appropriée, un discernement à travers la prière elle-même au fil du temps, mais un petit effort et quelques petits ajustements peuvent nous emmener loin lorsque nous nous tournons vers le Seigneur avec un désir sincère de croissance alors que nous demandons humblement Son aide.
Voici quelques formes de prière avec lesquelles vous pouvez envisager d’augmenter votre routine de prière quotidienne, ainsi que quelques conseils pour les mettre en œuvre:
Priez brièvement la première chose le matin
Le prêtre français Saint Jean Vianney a dit que lorsque le diable prend la première minute de notre journée, il sait qu’il est assuré d’une grande partie du reste. La prière pour commencer votre journée n’a pas besoin d’être élaborée ou de prendre du temps. Cela peut simplement être quelques secondes où nous utilisons les premiers fruits de notre journée pour reconnaître notre Dieu aimant comme la première priorité de nos vies. Vous pouvez trouver votre propre façon de le faire, ou peut-être envisager simplement de vous agenouiller devant un crucifix en récitant la prière de Jésus: “Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur.”
Construire des listes d’intentions de prière quotidiennes/hebdomadaires
Il peut être utile d’avoir une liste de certaines choses ou personnes pour lesquelles prier spécifiquement chaque jour et/ou semaine. Considérez certains des éléments suivants:
- Une liste d’amis pour lesquels vous priez
- Une liste d’ennemis pour lesquels vous priez
- Une liste de vertus dans lesquelles vous voulez le plus grandir
- Une liste des péchés que vous voulez le plus éliminer
- Une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie
- Une liste des causes sociales pour lesquelles vous priez (la fin de l’avortement légal, une résolution juste et pacifique de la guerre en Ukraine, la conversion des protestants et des chrétiens orthodoxes orientaux à l’Église catholique, etc.)
Rencontrez un directeur spirituel pour vous conseiller, vous encourager et vous tenir responsable de vos objectifs de prière
St. John Henry Newman a dit qu’essayer d’être votre propre directeur spirituel, c’est comme essayer d’être votre propre avocat ou votre propre médecin—ce n’est pas une bonne idée, même pour ceux qui sont de grands avocats et médecins pour d’autres personnes.
Même les plus grands saints ont bénéficié d’un directeur spirituel pour éclairer de nouvelles perspectives et aider à couvrir leurs angles morts. Si nous ne passons pas un an sans voir un dentiste pour évaluer individuellement l’état de nos dents, est-il logique de passer des années à la fois sans que quelqu’un fasse de même pour nos âmes immortelles et notre vie de prière?
Demandez à l’un de vos curés si vous pouvez planifier une réunion de direction spirituelle avec eux. Ou s’ils ne sont pas disponibles, demandez-vous s’il y a un diacre, un ami sage ou un leader dans votre communauté locale qui pourrait vous apporter une aide précieuse dans ce domaine.
Dites une courte prière chaque heure, à l’heure
Sur la suggestion d’un de mes amis prêtres, lorsque ma montre sonne l’heure, j’aime consacrer cette heure au Seigneur par cette courte prière: “Père céleste, bénis-moi cette heure suivante afin que je puisse servir de portail de charité coulant de ton trône d’en haut, et que je puisse être préservé de toute tache de péché. Amen.”
Cela prend moins de 10 secondes à chaque fois—moins de 2 minutes par jour—et pourtant cela a totalement transformé ma façon de vivre ma journée. Pensez à avoir votre propre petite prière que vous dites toutes les heures—ou utilisez celle-ci si vous l’aimez. Petite exigence de temps— grandimpact!
Rejoignez un petit groupe de prière, une communauté ou un groupe d’étude biblique dans votre paroisse
La vertu atteint presque toujours sa perfection maximale en communauté—même pour les introvertis (comme moi). La prière en commun nous aide à grandir d’une manière que la prière privée ne peut pas, et aller à la Messe une fois par semaine le dimanche ne peut tout simplement pas extraire la plénitude de la grâce que le Seigneur a à nous offrir à travers la prière en commun. Envisagez de rejoindre (ou de créer) un petit groupe de ce type dans votre paroisse.
Modifier les détails de votre environnement de prière
Parfois, de petits changements dans notre environnement extérieur peuvent grandement améliorer notre temps de prière. Envisagez d’expérimenter les éléments suivants:
- Emplacement (chambre à coucher, cour arrière, chapelle d’adoration, promenade…)
- Heure de la journée
- Éclairage (pièce sombre, pièce bien éclairée, pièce faiblement éclairée, pièce sombre avec bougies allumées….)
- Posture du corps (à genoux, assis sur une chaise, assis entrecroisé, debout, marchant lentement….)
Aussi, lorsque vous priez, essayez toujours d’avoir un point focal visuel central, comme un crucifix, une image de Jésus ou une image de notre Sainte Mère. Chaque fois que vous vous remarquez assoupi ou distrait, regardez ce point focal pendant quelques secondes pour retrouver votre concentration et rediriger vos pensées vers le Seigneur.
Litanies de Prière
Les litanies sont un moyen court et simple d’améliorer votre vie de prière en ciblant une vertu spécifique dans laquelle vous souhaitez grandir, et il en existe une abondance en ligne. Voici quelques favoris:
Le diable veut que vous restiez stagnant dans votre vie de prière, convaincu que votre emploi du temps chargé ne vous permet pas de l’améliorer. Mais améliorer votre vie de prière ne nécessite pas toujours beaucoup de temps supplémentaire. Un peu de structure et d’intentionnalité peuvent aller un long chemin. Et comme pour toutes les choses de la vie spirituelle, le Seigneur veut faire le gros du travail avec Sa grâce, opérante à travers la prière, qui nous purifie toujours, renforce notre capacité à partager Son amour avec ceux qui nous entourent et fortifie notre sens intérieur de la paix.
« Aime prier. La prière élargit le cœur jusqu’à ce qu’il soit capable de contenir le don de Dieu de lui-même.”
– Sainte Thérèse de Calcutta
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Photo par Riley Sullivan sur Unsplash
