Les résolutions du Nouvel An ne sont pas quelque chose que je fais. Pour moi, ils durent à peu près aussi longtemps qu’un morceau de bacon assis à proximité.
Néanmoins, il y a des choses que je sais sur lesquelles je dois travailler sur moi-même. Et l’un d’eux est assez grand.
Du moins pour moi.
Je souffre d’anxiété sociale. Il s’agit d’une maladie mentale chronique dans laquelle les interactions sociales provoquent une anxiété irrationnelle. Pour les personnes comme moi atteintes de trouble d’anxiété sociale, les interactions sociales quotidiennes provoquent une anxiété irrationnelle, de la peur, une conscience de soi et de l’embarras.
Et le mot “souffrir » n’est pas exagéré. Je ne me souviens sérieusement pas d’un moment de ma vie où une “foule” de cinq personnes ou plus ne m’a pas rapidement cherché la sortie disponible la plus proche. Et si je suis invité à un rassemblement, ou pire encore, à une fête – eh bien, ma réponse 99% du temps est: “non, merci.”
Sérieusement, je n’irai pas.
Pour les personnes atteintes de trouble d’anxiété sociale, les symptômes peuvent souvent inclure une peur excessive des situations dans lesquelles on peut être jugé, s’inquiéter de l’embarras ou de l’humiliation, ou même une préoccupation d’offenser quelqu’un d’autre. Pour moi, tout cela est vrai.
Et dire que je me sens mal à l’aise de parler devant d’autres personnes, surtout autour d’étrangers, ou de personnes que je ne connais pas très bien is est un euphémisme.
Je déteste ça.
Donc, ma réponse normale (mon modèle) est de rester dans ma zone de sécurité, qui est généralement dans le confort de ma propre maison. Quand je m’aventure, je passe normalement mon temps seul ou avec mes amis (généralement un à la fois) que je connais depuis des années et que je sens que je peux être moi-même.
Permettez-moi de m’arrêter à ce stade pour dire que le but de cet article n’est pas de se concentrer sur mes luttes spécifiques (mais merci de m’avoir fait de l’humour), mais plutôt de dire rather nous les avons tous.
Lutte.
Chacun de nous a quelque chose avec lequel il lutte ou contre. Et tu viens d’apprendre le mien. Eh bien, ça et ça, je mange beaucoup trop de bacon.
Et si vous ne vous battez avec rien well eh bien, peut-être regardez-vous un peu plus loin?
Sérieusement cependant, j’ai appris que l’un des plus grands obstacles avec nos luttes est d’abord de les admettre. Pendant des années, je n’ai admis à personne, y compris moi-même, que je souffrais d’anxiété sociale. Je me suis juste étiqueté timide, et je me suis même convaincu que c’était une bonne chose.
- Qui a besoin de beaucoup d’amis? Je préférerais de loin n’avoir que quelques personnes dont je suis proche dans ma vie.
- Je préfère de loin rester à la maison et lire plutôt que d’aller à une fête surpeuplée, bruyante et odieuse.
- Je n’ai jamais à m’inquiéter d’être blessé si je garde mes distances avec les gens.
Tu vois où je vais avec ça ? C’est un mécanisme d’autoprotection enraciné dans l’abnégation.
Cette année, j’ai décidé d’essayer 2 choses:
- En savoir plus sur l’anxiété sociale, ses causes et ses symptômes
- Apprenez des stratégies réalistes pour aider à réduire l’anxiété
Je réalise pleinement qu’après de nombreuses années sur cette planète, je ne vais probablement pas chanter du karaoké avec des amis ou faire du stand-up le week-end on mais I je veux voir si je peux atténuer mes angoisses, avec l’aide de stratégies cliniques éprouvées, et l’aide de Dieu, en particulier par la prière pour l’inspiration et la force.
Je ne vais pas me concentrer sur les stratégies cliniques éprouvées pour l’anxiété sociale, mais je vais aborder l’importance (et la nécessité) d’appeler notre Seigneur à l’aide pour tout ce que VOUS souffrez et luttez avec.
Souvent, nos luttes sont avec nous-mêmes qui nous retiennent. Ce sont des mensonges dont nous nous sommes convaincus, peut-être avec l’aide du diable. Et trop souvent, nos actions sont contrôlées par des émotions ou des sentiments trompeurs, plutôt que par l’intelligence, la grâce — et la liberté.
Parfois, notre plus grand combat contre les luttes, réelles ou perçues, est lorsque nous nous laissons well enfin, à nous-mêmes.
Dieu t’aime.
Arrête, Il le fait.
Il nous aime avec un amour fou et incompréhensible. Si nous pouvons l’admettre pleinement et vraiment à nous-mêmes, eh bien, c’est la première étape de la bataille.
Il ne veut que ce qui est le mieux pour nous. Et si nous cachons ou ignorons ce fait de nous-mêmes, comment pouvons-nous devenir ce que Dieu veut que nous soyons? Ainsi, au lieu de jamais devenir déprimé ou d’être découragé avec nous-mêmes, nous pouvons faire le point en réalisant pleinement que tout ce que Dieu attend, c’est que nous fassions tout simplement de notre mieux.
Donc, dans mon cas, au lieu de m’interroger constamment sur tous les possibles que je pourrais rencontrer dans des situations sociales, et au lieu d’être simplement présent dans le moment, réalisant que Dieu veut toujours ce qui est le mieux pour moi then alors je peux laisser mes peurs et mes phobies créées par moi-même tomber au bord du chemin.
Et il faudra du travail.
Surtout quand, comme moi, vous êtes pris (et vivez) dans la lutte depuis de nombreuses années.
Dans votre quête d’une meilleure version de vous-même, jamais oubliez que tout ce que Dieu attend de vous, c’est que vous commenciez aujourd’hui à lutter contre les mensonges et les pensées négatives au lieu d’y céder. Avoir des luttes, qu’il s’agisse d’obstacles, de peurs ou de phobies, n’est pas la pire chose au monde. Le pire est de rester prisonnier d’eux quand nous avons la grâce et les compétences pour les surmonter. Renoncer à la liberté que Dieu nous a donnée.
Creusez au plus profond de vous-même pour découvrir ce qui vous retient. Qu’est-ce qui vous empêche d’être la meilleure version de vous-même? Peut-être savez-vous déjà ce que c’est…
D’accord, peut-être pouvez-vous prier Dieu pour l’aide dont vous avez besoin pour ne plus être paralysé par la tristesse et le découragement, afin que vous puissiez vous en libérer.
Il vous mènera aux prochaines étapes à suivre. Il vous aidera à lutter contre vos luttes… et dans la limite de la raison. On ne va pas de A à Z du jour au lendemain. Commencez par A et atteignez B. Et continuez à appuyer vers l’avant.
Mon objectif immédiat. La prochaine fois que quelqu’un m’invite à une réunion, au lieu d’essayer immédiatement de formuler une excuse pourquoi ne pas y assister that à la place, sans même réfléchir, je dirai oui.
Ce sera un grand jour pour moi.
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